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　　以我的经验而言，做到以下几点最好： 1、首先要放得开、相信自己； 2、找一辆座子比较低的自行车进行练习，以双脚能够比较有力的撑住身体为准。这样就不用学片腿上车了，因为片腿上车只是因为早些年都是大型的自行车（28型 ）两条腿不能同时够到地，所以才需要片腿，而现在的车型一般都比较低，如果你的车座比较高，可以用扳手将座子先调低到合适位置。 3、坐到车子上后，一只脚撑地、另一只脚登脚蹬子获得向前的动力，只要向前动起来就好说了，可以考虑找人在后面将车速帮你推起来，同时帮着把握平衡（因为起步要有一定的速度，速度越慢车越难骑。） 4、平衡感要多体会就好了。