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　　2 b 0 它到底应该怎么调整 它到底应该怎么调整 IceToolz 2mm 也就是小齿轮这一个限位螺丝 0.2毫米 b 如果说我们去扭动L 我们再扭一点点好 给他走一点点 b## 这样推推推推 你看这样子 SI 我们要确定后拨上面的H和L螺丝 它都是不会掉的 SLRO1 如果我们这个时候调整h 看到没有 好 我们观察这两颗螺丝 我们观察这两颗螺丝 我们让小的中间这个齿轮导轮 需要让最小这个齿轮 我们首先把这个后拨 它不掉出来 观察后拨中间导轮 和最大齿轮的一个位置 和最大齿轮的一个位置 观察他哎 OK上去没问题 并且他不会拖出去 并且他不会拖出去 就是我们要让他下的很顺 我们再反复的去推他 我们看到没有掉出来对不对 放下来对不对 放下来再推上去 并且他不会拖出去 我们观察这两颗螺丝 我们这样调试好了以后 由此我们可以看得见 我们的后拨在齿轮上 上面这一颗是H螺丝 通过这个方法 赤玄体育 看到没有

　　膝盖告急？3招教你用护膝拯救长途骑行！ 第一招：选对类型——不同路况匹配不同护膝 画面：对比展示3种护膝（穿插产品实拍+骑行场景） 弹簧支撑型：山地车颠簸路况→防侧翻 髌骨加压型：公路车高速骑行→减少软骨磨损 轻薄透气型：夏季长途→防闷热 第二招：科学佩戴——90%人忽略的细节 画面：模特演示正确佩戴步骤（关键帧特写） 黄金位置：护膝下缘对齐髌骨下1cm 松紧测试：手指能插入1根→不阻碍血液循环 动态调整：每2小时松开1次避免淤血 第三招：强化保养——延长护膝寿命 画面：清洗/收纳对比演示 清洁禁忌：机洗=报废！手洗阴干 防滑秘籍：硅胶条涂酒精恢复摩擦力 更换信号：弹性下降30%立即换新#易烊千玺户外风是夏日穿搭教科书 #是时候整点夏日穿搭了 #一件波点穿出时髦感 #恋夏穿搭谁穿谁好看 #穿搭就是要打破常规